PSYCHOTHERAPIE
Ihre Anliegen
Anlässe für eine Psychotherapie sind vielfältig, zB Angst, Hoffnungslosigkeit, Schlaflosigkeit, Unsicherheit, Lebenskrisen, Beziehungsprobleme, Burnout, psychosomatische Beschwerden u.a. mehr.
Wir arbeiten an den Zielen, die Sie sich selber setzen. Psychotherapie hilft dabei, sich selbst besser kennenzulernen, hinderliche Muster zu erkennen und Zusammenhänge zu finden. Das gewonnene Wissen über sich selbst unterstützt Sie dabei, das zu erreichen, was Sie sich wirklich wünschen.
Selbsterfahrung
In verschiedenen Ausbildungen ist es ein wesentlicher Bestandteil eine gewisse Anzahl an Selbsterfahrungssitzungen zu absolvieren. Dabei steht im Vordergrund, sich selbst besser kennenzulernen persönliche Muster zu erkennen und bewusster mit eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen umzugehen.
Schwerpunkte
Trauma verarbeiten
Traumatische Erlebnisse wie Unfälle, Gewalterfahrungen, Verluste und andere Erlebnisse können eine so starke innere Belastung darstellen, dass es zu psychosomatischen Krankheiten, sozialen und beruflichen Schwierigkeiten oder auch Sinnkrisen kommt. Mehr dazu finden Sie im Blogartikel Trauma verstehen. Mit geeigneten Methoden ist es möglich, die belastenden Erfahrungen in einem geschützten Rahmen noch einmal im Geiste durchzuspielen und sie nachträglich zu „verdauen“ und unser gegenwärtiges Leben von den Auswirkungen des Traumas zu befreien.
Als Methoden haben sich EMDR und körperorientierte Verfahren bewährt. Für Entwicklungstraumata ist die Methode NARM am besten geeignet.
Ängste bewältigen
Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion auf Bedrohungen oder Herausforderungen. Wenn Sie unter übermäßiger Angst leiden, kann das jedoch sehr belastend sein und Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen. Psychotherapie ist eine effektive Behandlungsmethode für Angststörungen und kann dabei helfen, Ihre Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Durch gezielte Herangehensweisen und Übungen, die wir gemeinsam erarbeiten, kann die Symptomatik reduziert werden und dadurch wieder mehr Freiheit und Freude im Leben erreicht werden.
Ich halte es für sinnvoll, auch zu erforschen was hinter den Symptomen steht. Dadurch lernen Sie, sich selbst besser zu verstehen, mit Ängsten besser umzugehen und bei zukünftigen Krisen sich selbst zu vertrauen.
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Selbstvertrauen stärken
Selbstwert ist ein wichtiger Aspekt unseres emotionalen Wohlbefindens. Ein gesunder Selbstwert kann uns helfen, schwierige Situationen zu meistern und Herausforderungen zu bewältigen. Allerdings kann ein niedriger Selbstwert zu einer Vielzahl von Problemen führen, wie etwa Depressionen, Angst oder Schwierigkeiten in Beziehungen. Als Psychotherapeutin kann ich Ihnen dabei helfen, Ihren Selbstwert zu stärken und ein besseres Verständnis für Ihre eigene Wertschätzung zu entwickeln. In der Therapie werden wir zusammenarbeiten, um negative Gedanken und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern, die Ihren Selbstwert beeinträchtigen. Wir werden auch daran arbeiten, positive Selbstbilder und Gedanken zu fördern, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Durch die Arbeit an Ihrem Selbstwertgefühl können Sie ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen.
Hier geht es zum Artikel Das Selbstwertgefühl stärken
Mein Zugang
Ich unterstütze Sie dabei, Klarheit über Ihre Situation zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Potentiale aus-zuschöpfen und Ihre Anliegen umzusetzen. Weitere Ziele können die Steigerung der Selbst-motivation sein, die Erlangung von Zufriedenheit im Beruf, die Entwicklung von Führungskompetenz und Problemlösefähigkeit und viele mehr.
Methoden
Ich verwende eine Vielzahl von methodischen Zugängen um für Ihre Situation und Ihr spezifisches Anliegen das beste Vorgehen vorschlagen zu können. Alle Übungen und Methoden werden stets erklärt und nur mit Ihrer Zustimmung eingesetzt.
Ich begleite den Prozess der Lösungssuche mit Fragen, Bildern und Metaphern und stehe Ihnen bei der Umsetzung zur Seite. Imaginationen und Körper-Wahrnehmungs-Übungen erleichtern den Zugang zu Ihren unbewussten Ressourcen.